私が中学生のときから悩まされていた目の病気「飛蚊症」。私は今40代なので、かれこれ30年は付き合ったいる病気です。最近になって病院で手術や治療をしたわけでもなく、完全に飛蚊症の症状を軽減することができました。
「飛蚊症」になると、目の前に白い糸や黒い点（病気の名前のように蚊のような）浮遊物が映って、目線を変えてもいつまでも浮遊物がついてきます。
私の場合、高校受験や大学受験のときにも勉強していて気になって気になって集中できず本気で悩みました。今ではテレビやパソコンに加えて、スマホ中心になったことで、ますます目が酷使されています。目が疲れてくると私の場合、飛蚊症もひどくなってきます。
昔は飛蚊症は高齢者の人が多くなる病気でしたが、最近では若い世代にも多くみられる病気となりました。このつらい飛蚊症を少しでも軽減する私の実体験を書いていきたいと思います。
飛蚊症の原因は色々とあります。
飛蚊症の症状には、いろいろあります。飛蚊症は重大な目の病気の可能性もあるため簡単に自己判断せず、まずは医者に行って診断をしましょう。飛蚊症は場合によっては網膜剥離等の大きな病気の前兆であることもあります。
飛蚊症の原因には大きく分けて以下のように２つのタイプがあります。
- 生理的飛蚊症
- 病気が原因の飛蚊症
原因１：生理的飛蚊症とは何か？
生理的な飛蚊症の場合には加齢だったり紫外線が眼球の硝子体に活性酸素が発生し、たんぱく質が酸化して硝子体が濁ることで、不純物として見える症状です。
生理的な飛蚊症は、栄養障害だったり、ストレスも影響していると言われます。医者に診断されても薬も処置もされません。医者に診察しても、この場合の治療方法は「気にしないこと」でしか解決できません。一番、飛蚊症で悩んでいる人が多いのも、この生理的飛蚊症になります。
原因２：病気が原因の飛蚊症とは何か？
もう１つの「病気が原因」とされる飛蚊症の場合には、網膜剥離や網膜裂孔のような失明の危険がある病気の前兆である可能性もあるため、早めに医者に行く必要があります。
重い病気の可能性もあるため、必ず医者の診断をもらいましょう。
飛蚊症の改善にはレーザー治療ができるようになりましたが、効果はいま一つ。
私の場合は中学生のときに飛蚊症になり、目の前にゴミのようなものが見えて気になって気になって仕方なくなりました。飛蚊症になることで精神科に通う人もいるくらい、飛蚊症は精神的なストレスになる場合が多くあります。私もそこまではいきませんでしたが、悩みに悩みました。
最近では日本でもレーザーによる飛蚊症の手術することができるようになりました。ただし、片目で10万円以上かかる上に東京を含めた大都市でしか手術できないことや、細かく砕くだけで根本解決ではありません。飛蚊症の基を細かく砕いても再度結合し再発するため、何度も通う必要があります。人によっては全然改善されない、何度も手術するため効果が少ない人も多いのが特徴です。
私が飛蚊症改善するために行った方法を３つ教えます。
私が飛蚊症を改善することができた方法について紹介したいと思います。
私の場合には最近、ある方法をすることで、確実に改善されてきて飛蚊症が軽減されました。それでも、真っ白い壁で無理やり目を細めて見ようと思えば、浮遊物が見れます。ですが、日常生活では分からない程度で気にならなくなりました。
最近、スマホを使う若者が若くして老眼になる傾向にあるそうです。目を酷使すると特に飛蚊症の症状があらわれてくるとも言われています。週刊雑誌を読んでいたらクラシック（特にモーツアルト）を聴くことで人により改善する人もいるそうです。ストレスが原因だったということでしょうか。何が人に作用するか分からないものです。私には信じられませんが。
飛蚊症については、栄養や仕事のストレスだったり原因はさまざまなので、私が行った方法が他の人に同じように改善されるかは分かりませんが、一つの方法として試してみる価値があります。
効果なかった：私の場合に効果がなかったブルーベリー
私は、4年くらいブルーベリーのサプリメントを飲み続けています。ブルーベリーといえば目にいい食べ物で有名。特に北欧産のビルベリーと呼ばれるブルーベリーは目に良いとされています。
ブルーベリーで目が疲れにくくなった実感はありますが、私の場合には4年もブルーベリーを飲んでも飛蚊症は全く改善されませんでした。本やネットではルテインが飛蚊症に良いとされていましたが、効果はありませんでした。人によっては効果があるとされますが、私はこれで効果がでるとは考えづらいです。
効果あった：私の場合に飛蚊症が改善されて効果があった２つのこと
それでは、飛蚊症が改善された私が行った２つのことを書きたいと思います。
これらは簡単なことなので個人差はありますが、是非、試してみてほしい改善方法です。
- 改善法１：ニンニクを毎日食べる
- 改善法２：毎日お風呂で目を温める
方法は２つ共通しています。目の血行を良くすることで、飛蚊症の症状が軽減されます。週刊ポストにも載っていました。週刊ポストによると飛蚊症改善には以下の方法がいいと書いてあります。
眼精疲労は目を温めることで改善されます。血流が促進されて疲労物質を軽減することで酸化物質が除去される。20代の男性10人に42℃のシャワーすることで平均0.3視力が上がった。あわせて飛蚊症の改善にもつながる。
※週刊ポストより
改善方法１：ニンニクを定期的に食べる
以前にも記事でご紹介しましたが、ニンニクは目の疲れにとてもよく、血液の流れもよくなります。こんなに違うのだとすぐに実感ができます。仕事でのPCやゲームで目を酷使する私には効果絶大でした。
私の場合、ニンニクの匂いを気にしないで毎日食べれるヤズヤの「にんにくしじみ」を試してみました。目の疲れどころか、朝の目覚めを含めて全然体調が違います。
↓ここで紹介するニンニクシジミは目に非常によく効きます
改善方法２：お風呂でタオルを使って目をあたためる
目を温める方法はいろいろとあります。雑誌に載っていたのは電子レンジでタオルを温めて目の周りを温める方法です。でも、タオルは最初は熱いしすぐに冷めてしまいます。私の場合はお風呂の中で電気を消してリラックスし、タオルをあたためて何度も目の周りを温めています。
ホットマスクで目を温める（私はこれを毎晩寝るときにしています）
目を温めることで血行を良くすることは、いろいろ試した中では改善方法としては最有力です。
タオルで温めるよりも手軽に目を温めることができるホットマスクを私は最近では使いはじめました。AmazonでNo1売上を記録したBaiyea USBホットアイマスク ホット アイ＆ネックウォーマーが、おすすめです。